Az első 10 percben
Amikor egy pohár kólát megiszol, rögtön 10 teáskanálnyi
cukor bombázza meg a szervezetedet (a napi ajánlott bevitel 100%-a).
Azért nem hánysz azonnal az émelyítő édességtől, mert a foszforsav
elveszi az ízét, így magadban tudod tartani.
20 perc után
A vércukorszinted ugrásszerűen megnő, ami az
inzulintermelés gyakorlatilag robbanásszerű beindulását eredményezi.
A májad erre úgy reagál, hogy minden cukrot, amihez csak hozzáfér,
zsírrá alakít át. (És ebben a pillanatban abból bizony nincs hiány).
A 40. percnél
A koffein felszívódása befejeződött. A pupilláid
kitágulnak, a vérnyomásod megemelkedik, reakcióként a máj még több
cukrot juttat a véráramba. Az adenozin receptorok az agyunkban
gátlódnak, ami megakadályozza, hogy elálmosodj.
45 perc elteltével
Szervezeted fokozza a dopamintermelést, ami serkenti az agy
örömközpontjait. Fizikailag egyébként egyes drogok is ugyan így
működnek.
Egy óra múlva
A foszforsav megköti a kalciumot, a magnéziumot és a cinket
a bélben, ami újabb lökést okoz az anyagcserében. Ezt tetézi, hogy a
rengeteg cukor és mesterséges édesítőszer fokozza a kalcium
kiválasztódását a vizeletben.
Érezhetővé válik a koffein vízhajtó hatása. (WC-re kell menned.) Ez garantálja, hogy kiüríted magadból a csontjaid számára szükséges megkötött kalciumot, magnéziumot és cinket, valamint a nátriumot, az elektrolitokat és a vizet.
Miután a benned zajló pörgés lecsillapodik, lezuhan a vércukorszint. Ingerlékennyé illetve lomhává válsz. Mostanra szó szerint kiürítetted a kólában lévő összes vizet. Ezzel a kiürített vizel azonban olyan értékes anyagok is távoztak, amelyeket a szervezeted hidratálásra, illetve erős csontok és fogak építésére használhatott volna fel.
Ezt követi a következő néhány órában a koffein szintjének zuhanása is. (Dohányosok esetében mindössze két óra alatt.)
Valójában nem is a kóla az ellenség, hanem az az óriási cukoradag, koffein és a foszforsav kombinációja, ami a legtöbb szénsavas üdítőitalban megtalálható. A lényeg tehát a mértékletesség.
Forrás: nutritionresearchcenter.org; vargamakai.com
