1; Mosolyogva köszönj az első ismerősnek reggel, akivel találkozol! Legyen az a szomszéd, a gondnok, a kollégád vagy akár a főnököd. Hidd el, hogy vissza fog rád mosolyogni!
2; Tegyél jót egy idegennel! Nem kell nagy dologra gondolni, ne ijedj meg! Senkire sem kell ráíratnod a lakásod vagy az autód. Egyszerűen csak légy előzékeny! Add át valakinek a helyedet a buszon, akinek nagyobb szüksége van rá, dobj aprót egy koldusnak, vagy segíts át valakit a zebrán!
3; Hívj fel egy rég nem látott rokont vagy barátot! Mondd, hogy eszedbe jutott, és szeretted volna hallani a hangját.
4; Menj ki a szabadba délután, kora este, és sétálj egyet. Nem kell elkoptatnod a cipődet, negyed óra éppen elég. Meglátod, csodásan fogod érezni magad.
5; Lefekvéskor gondolj arra, hogy ez egy szép nap volt! Határozd el, hogy máskor is megteszed ezeket a dolgokat, mert semmi különösebb erőfeszítést nem igényelnek. Légy boldog!
